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十月份的养生食物,了解一下!

2018/10/22 15:03

十月吃什么最养生之坚果

为什么说十月吃坚果会最好呢?主要有三个原因:

1,秋季是最容易引起抑郁症的时候,而坚果里面含有丰富的镁,这种营养素可调节我们的情绪,预防抑郁的产生。

2,秋季天气干燥,所以不少人都会出现皮肤干,脱皮的情况,尤其是北方,干燥的程度会更重。坚果里面所富含有维生素e,对于皮肤具有保湿作用,所以可多吃。

3,现在已经渐入深秋,天气转冷,昼夜的温差也会比较大,那么这个时候我们人体的心血管所承受的负担就会有所加重,因此这个时候吃一些坚果是可以起到保护心脏的作用的。比如可以吃一些核桃,杏仁等。

当然,除了上面这些,柿子,莲藕这两种食物也是很不错的哦!

以上就是小编介绍的关于金秋十月吃什么最养生的相关知识介绍啦,希望小编的这篇文章可以帮助到你们!

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