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  • 常见食材做法巨简单，上桌就被抢

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    ​几块钱的食材，含有满满的蛋白质、氨基酸营养！营养高，口感好。 豆腐皮是可凉拌、清炒、炖煮。不管是在南方还是北方都很受欢迎，家里的老人小孩、孕妇都很适合吃。

  • 家里没麻酱，就不算有厨房！

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    麻酱不仅有香醇的味道，还有丰富的营养成分：蛋白质、氨基酸还有多种维生素和矿物质；丰富的卵磷脂，高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，有着很高的保健价值。

  • 黄瓜这样做，清脆爽口，全家都爱吃!

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    夏日黄瓜的价格最亲民，做法简单且随意，是老百姓餐桌上常见的一道家常凉菜，吃一口味道清脆又爽口，开胃又解腻，再回味着黄瓜独有的清新味道。一家人不知不觉一盘就光盘啦！

  • 要说刺激过瘾，还得麻辣口！

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    吃到的不只是美味，更是爆棚的幸福感！

  • 你有见过这么甜的520吗？

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    这世间 唯有爱和美食不可辜负 ​520 对吃货而言 莫过于用美食来说爱你 让我们理直气壮地和爱的人一起享受甜蜜的味道吧!

  • 初夏减肥吃啥肉？营养解馋还能瘦！

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    ​减肥期间，低脂肉类在过足嘴瘾的同时，也会让我们身体的脂肪越来越少。

  • 燕麦不要煮粥了，要学会这样做

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    燕麦的营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中最高的，还含有较丰富的 B 族维生素和其它粮食中较为缺乏的赖氨酸。 ​同时它的膳食纤维也很丰富，不少想要控重的人会选择吃燕麦，因为饱腹感更强。 但很多人还不知道的一点是，丰富的膳食纤维不仅能让我们饱腹感更强，还能在一定程度上缓解便秘。 大部吃货都用煮粥来煮粥，今天小美分享几种营养又解馋的吃法，一起来吧!!!

  • 各种饼的做法，全啦！

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    北方人最爱面食，饼作为面食的一大类，做法灵活，口味多多，比包子简单，比馒头好吃，被很多人喜欢。 几乎家家户户都离不开它，自家做的料足味香还卫生，食材随意搭配，每一种都是独一无二的，味道绝对不输外卖，一定要收藏，慢慢学吧！

  • 它是菌中之王，养颜抗衰老

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    ​羊肚菌位列中国十大菌之首，称之为“菌中之王”，养生界也称为“软黄金”。实用的好处真是数不胜数啊！！！是美容养颜、延缓衰老圣品，也可以清血降脂，缓解压力，更有强身健体、提高免疫力的功效。

  • 涨姿势：降三高、排毒利五脏的百姓食材

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    莴笋中的钾离子含量很丰富，能达到每百克212毫克，进入人体后有助于将身体多余的钠排出，帮助扩张血管、调节血压，并预防心律失常，对高血压和心脏病患者都有一定的好处。 莴笋中还含有一定量的“天然胰岛素激活剂”烟酸，它可以增强胰岛素的活性，对血糖能起到辅助调节作用。而且，其丰富的膳食纤维在延缓血糖上升的同时，也有清脂减肥的功效。

  • 油泼万物，刺啦一声香勾魂！

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    舌尖上的美食，“油泼”是一种美食烹饪方法，热油浇上，刺啦一声，扑面而来的香味让人不由的咽口水。一勺热油激发出辅料或者香料自身的香味，给菜肴带来更丰富的味道，用到油泼做法的菜肴有很多，最有名的有“油泼面”，今天为大家分享几道油泼的美食，绝对的快手菜，“刺啦”一声，香到勾魂！

  • 酸爽开胃，好吃到停不下来！

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    ​随着气温变化，人们的胃口会受到影响，有时食欲不振，没有胃口。但酸爽开胃的美食总能让人心情愉悦。今天，分享几道酸爽开胃美食，好吃到停不下来！

  • 天天早餐不重样，再不愁早上吃什么

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    ​早餐是一天中最重要的一餐，就像我们身体的动力燃料，如果燃料不足，身体便会疲劳运作。只有好好地搭配营养又健康的早餐，才有精力去度过美好的一天。

  • 凉拌菜灵魂伴侣，学会可以拌一切

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    ​夏日，想做好凉拌菜，就离不开灵魂调料——红油，它香气浓郁、色泽明亮，永远不可替代。并且适用于拌一切，比如：白切猪耳、去骨鸡爪、捞拌汁、及各种素菜……

  • 蔬菜之王原来是它！随便一做都好吃

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    被冠以“蔬菜之王”的美称，说的就是芦笋。芦笋为低脂肪、低糖、高纤维素和高维生素的蔬菜，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效，而硒元素被誉为天然的重金属解毒剂。 芦笋还富含芦丁、芦笋皂苷，在蔬菜、水果类作物中可称为冠军，这些营养元素是防治心脑血管疾病、预防和治疗癌症的有效物质。

  • 比红烧肉好吃百倍的烤肉，绝味！

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    ​自制家庭版烤五花肉，烤出多余的油脂，打开烤箱，香味弥漫，吃起来香而不腻，咸香美味，绝了！推荐一些烤肉烤虾的做法～

  • 立夏养生记得吃3宝

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    立夏养生，记得吃好3宝！养心补阳气。 1、赤小豆，有祛湿、健脾之功效； 2、茴香，性温，入肾经，有温补肾经、补足阳气的作用。 3、山药，味甘性平，具有滋阴补阳、补肾补脾胃等功效，最适合阳气不足、脾胃虚弱的人吃。

  • 寡淡无味时，只服这种辣！

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    ​有时候嘴巴没味，就想吃点辣的。而除了辣到爽嗨的川湘菜，还有一些很日常的做法，不是那么辣，但是很开胃！

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