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  • 天热，无需开火也香浓入味

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    ​炎炎夏日，没有做饭的热情，更不想进厨房。此刻，电饭煲就是厨房最靓的仔，你知道吗？电饭煲不止能焖饭！卤肉、盐焗、烙饼、炖肉、煲汤、做蛋糕…全部都可以搞定。做起来简单方便，吃起来美味。只要把准备好的食材洗好放进去就等着美味出锅！有肉有菜，有主食。省时省事又方便，家家都能做，道道都是美食，一起来吧！

  • 周末做一锅管一周，下饭拌面简直绝啦！

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    天热没胃口的，一定要试试！

  • 夏日被严重低估的宝藏食材！

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    ​夏天人们喜欢吃冰凉食物、吹空调，人一直不出汗。会湿寒过重，导致长小肚子，脸色长蜡黄斑，也会脾胃虚寒、脏腑出现寒意，可见，排出湿气对于爱美的女人有多重要。 姜是常见驱寒祛湿的宝藏级食材，它含有丰富挥发性，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气、湿气一同带出；姜还含有姜辣素等活性成分，每天吃一点能够健脾暖胃，有助于肠胃消化吸收，排出湿浊既可减肥，还有效地防止老年斑的出现，真正的从内美到外。

  • 这菜夏天是个宝 ，含钾很高

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    很多人只吃茎，却把叶丢了，其实叶更有营养价值

  • 虾最好吃的做法，Q弹锁鲜

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    ​虾是海鲜中最常见。高蛋白、低脂肪、不饱和脂肪酸含量高，含丰富的磷、铁、组氨酸等多种营养素，常吃可健脑。虾肉不含脂肪，也是减肥瘦身、控制体脂的好食材。其中活虾是最 鲜美的，老少皆宜。

  • 超实用！夏至养生饮食手册

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    1、化湿养脾：湿气重，多吃鲤鱼、赤小豆、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜、绿豆等； 2、暑热没胃口，多吃苦味和酸味食材。苦味能除燥祛湿，清凉解暑，去火降燥，促进食欲等；酸味有健脾开胃的作用； 3、夏天水分流失多，多吃水分高的新鲜蔬菜，如黄瓜，西红柿，芹菜，生菜、莴苣等； 4、夏季出汗多，体内钾流失快，缺钾会抽筋、乏力。多吃含钾的食材，如茄子、紫菜，海带、西兰花等； 5、夏吃姜“早上三片姜，赛过喝参汤”，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处； 6、禁、禁、禁贪凉，少吃生冷食物、饮品。腹中寒凉，会导致各种疾病。

  • 夏日最火的一碗面，劲道爽滑

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    ​炎炎夏日，很多朋友都会有些食欲不振，这时候嗦碗面，酱香杂酱面、爽口凉面、朝鲜冷面、上海葱油面、劲道热干面、带劲臊子面……劲道爽滑又开胃，连嗦三碗不带停！

  • 这水果是夏天肌肤的保护者

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    六月是荔枝口感最佳的时候，果肉饱满、果汁丰富。拥有丰富的维生素，吃10粒荔枝已超过了1个成人每日对维生素的需要。若吃得适量，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑爆发，令皮肤更见光滑，面色红润，当然赢得了爱健康更爱美的现代人的青睞。

  • 鸡蛋神仙新吃法！不炒不煎

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    鸡蛋的营养价值极高，又是百搭食材，吃法更是多种多样，最简单的是随手煎一煎、炒一炒，今天一起来分享鸡蛋专属夏天的神仙新吃法，不炒不煎，酸辣爽口，一口入魂……

  • 这汤真能喝一辈子，低卡低脂

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    夏季身体的水分流失多，今天推荐几道低卡低脂快手汤，热量非常低，菌菇、番茄、冬瓜、丝瓜…都是非常好的减肥食材，两者混合在一起热量低，而且含有膳食纤维，可以增加饱腹感，真正的越喝越瘦。5分钟煮一锅，喝一口鲜得嗷嗷叫…

  • 天热就吃这些应季菜，爽脆开胃

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    ​天热，就多吃些清热去火，新鲜的应季食材。简简单单，随手一拌，吃起来爽脆开胃的凉拌菜，几乎都是高营养低脂肪，好吃不发胖，端上桌比大鱼大肉还要受欢迎，天天吃都不腻。

  • 夏吃豆，胜吃肉

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    常吃这6种豆，健脾利湿、消暑解热，一身轻松

  • 这瓜皮别扔，是清热解毒良药

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    无西瓜不夏天，西瓜为夏季最主要的水果，果肉味甜，能降温去暑； 种子含油，可作消遣食品——西瓜子； ​西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢、降血压、美白滋润皮肤，淡化痘印的功效。 中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药。 亲们，一起来get瓜皮的花样吃法～～～

  • 一锅搞定豪华一餐，有肉有菜有汤

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    周末犯懒，咱就告别三菜一汤，来一锅豪华大餐，肉类海鲜、各样蔬菜，任性搭配。只要喜欢的都不放过，真正做到，随意发挥，也能好吃到舔锅底。

  • 这是夏天极品凉菜，一锅管一周

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    从营养学的角度来讲，牛肉之中含有非常优质的蛋白，摄入体内之后，可以为人体补充丰富的能量，又不会导致脂肪堆积，一般不会导致肥胖。

  • 吃过最好吃的猪蹄，肥而不腻

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    吃过最好吃的猪蹄软而不烂肥而不腻咬一口满满滴胶原蛋白。猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。

  • 自己做西米露，Q弹爽口消暑必备

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    ​炎炎夏日来一杯西米露，谁能抵得住诱惑?放到冰箱冰镇后，Q弹爽口，配上各种鲜果，真正的消暑必备甜品！再加上西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹尤其受女士的喜爱。赶紧动手学起来，享受这份午后的甜蜜吧！

  • 放肆吃肉放肆嗨，不加一滴油的炸肉

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    煎炸和烧烤类美食向来都是年轻人和孩子的最爱，虽然在很多家长眼里是不健康的垃圾食品，但空气炸锅让懒人也能轻松把控每道环节，既能满足食欲，也能健康无油，让吃货们放肆吃肉放肆嗨，不加一滴油的炸鸡翅、烤串、烤蜜汁五花肉……嗨起来！！！

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