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  • 天热,无需开火也香浓入味

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    ​炎炎夏日,没有做饭的热情,更不想进厨房。此刻,电饭煲就是厨房最靓的仔,你知道吗?电饭煲不止能焖饭!卤肉、盐焗、烙饼、炖肉、煲汤、做蛋糕…全部都可以搞定。做起来简单方便,吃起来美味。只要把准备好的食材洗好放进去就等着美味出锅!有肉有菜,有主食。省时省事又方便,家家都能做,道道都是美食,一起来吧!

  • 周末做一锅管一周,下饭拌面简直绝啦!

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    天热没胃口的,一定要试试!

  • 夏日被严重低估的宝藏食材!

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    ​夏天人们喜欢吃冰凉食物、吹空调,人一直不出汗。会湿寒过重,导致长小肚子,脸色长蜡黄斑,也会脾胃虚寒、脏腑出现寒意,可见,排出湿气对于爱美的女人有多重要。 姜是常见驱寒祛湿的宝藏级食材,它含有丰富挥发性,吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气、湿气一同带出;姜还含有姜辣素等活性成分,每天吃一点能够健脾暖胃,有助于肠胃消化吸收,排出湿浊既可减肥,还有效地防止老年斑的出现,真正的从内美到外。

  • 这菜夏天是个宝 ,含钾很高

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    很多人只吃茎,却把叶丢了,其实叶更有营养价值

  • 虾最好吃的做法,Q弹锁鲜

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    ​虾是海鲜中最常见。高蛋白、低脂肪、不饱和脂肪酸含量高,含丰富的磷、铁、组氨酸等多种营养素,常吃可健脑。虾肉不含脂肪,也是减肥瘦身、控制体脂的好食材。其中活虾是最 鲜美的,老少皆宜。

  • 超实用!夏至养生饮食手册

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    1、化湿养脾:湿气重,多吃鲤鱼、赤小豆、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜、绿豆等; 2、暑热没胃口,多吃苦味和酸味食材。苦味能除燥祛湿,清凉解暑,去火降燥,促进食欲等;酸味有健脾开胃的作用; 3、夏天水分流失多,多吃水分高的新鲜蔬菜,如黄瓜,西红柿,芹菜,生菜、莴苣等; 4、夏季出汗多,体内钾流失快,缺钾会抽筋、乏力。多吃含钾的食材,如茄子、紫菜,海带、西兰花等; 5、夏吃姜“早上三片姜,赛过喝参汤”,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处; 6、禁、禁、禁贪凉,少吃生冷食物、饮品。腹中寒凉,会导致各种疾病。

  • 夏日最火的一碗面,劲道爽滑

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    ​炎炎夏日,很多朋友都会有些食欲不振,这时候嗦碗面,酱香杂酱面、爽口凉面、朝鲜冷面、上海葱油面、劲道热干面、带劲臊子面……劲道爽滑又开胃,连嗦三碗不带停!

  • 这水果是夏天肌肤的保护者

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    六月是荔枝口感最佳的时候,果肉饱满、果汁丰富。拥有丰富的维生素,吃10粒荔枝已超过了1个成人每日对维生素的需要。若吃得适量,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑爆发,令皮肤更见光滑,面色红润,当然赢得了爱健康更爱美的现代人的青睞。

  • 鸡蛋神仙新吃法!不炒不煎

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    鸡蛋的营养价值极高,又是百搭食材,吃法更是多种多样,最简单的是随手煎一煎、炒一炒,今天一起来分享鸡蛋专属夏天的神仙新吃法,不炒不煎,酸辣爽口,一口入魂……

  • 这汤真能喝一辈子,低卡低脂

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    夏季身体的水分流失多,今天推荐几道低卡低脂快手汤,热量非常低,菌菇、番茄、冬瓜、丝瓜…都是非常好的减肥食材,两者混合在一起热量低,而且含有膳食纤维,可以增加饱腹感,真正的越喝越瘦。5分钟煮一锅,喝一口鲜得嗷嗷叫…

  • 天热就吃这些应季菜,爽脆开胃

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    ​天热,就多吃些清热去火,新鲜的应季食材。简简单单,随手一拌,吃起来爽脆开胃的凉拌菜,几乎都是高营养低脂肪,好吃不发胖,端上桌比大鱼大肉还要受欢迎,天天吃都不腻。

  • 夏吃豆,胜吃肉

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    常吃这6种豆,健脾利湿、消暑解热,一身轻松

  • 这瓜皮别扔,是清热解毒良药

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    无西瓜不夏天,西瓜为夏季最主要的水果,果肉味甜,能降温去暑; 种子含油,可作消遣食品——西瓜子; ​西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成,从而具有利尿作用,可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢、降血压、美白滋润皮肤,淡化痘印的功效。 中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”,是清热解暑、生津止渴的良药。 亲们,一起来get瓜皮的花样吃法~~~

  • 一锅搞定豪华一餐,有肉有菜有汤

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    周末犯懒,咱就告别三菜一汤,来一锅豪华大餐,肉类海鲜、各样蔬菜,任性搭配。只要喜欢的都不放过,真正做到,随意发挥,也能好吃到舔锅底。

  • 这是夏天极品凉菜,一锅管一周

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    从营养学的角度来讲,牛肉之中含有非常优质的蛋白,摄入体内之后,可以为人体补充丰富的能量,又不会导致脂肪堆积,一般不会导致肥胖。

  • 吃过最好吃的猪蹄,肥而不腻

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    吃过最好吃的猪蹄软而不烂肥而不腻咬一口满满滴胶原蛋白。猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。

  • 自己做西米露,Q弹爽口消暑必备

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    ​炎炎夏日来一杯西米露,谁能抵得住诱惑?放到冰箱冰镇后,Q弹爽口,配上各种鲜果,真正的消暑必备甜品!再加上西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹尤其受女士的喜爱。赶紧动手学起来,享受这份午后的甜蜜吧!

  • 放肆吃肉放肆嗨,不加一滴油的炸肉

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    煎炸和烧烤类美食向来都是年轻人和孩子的最爱,虽然在很多家长眼里是不健康的垃圾食品,但空气炸锅让懒人也能轻松把控每道环节,既能满足食欲,也能健康无油,让吃货们放肆吃肉放肆嗨,不加一滴油的炸鸡翅、烤串、烤蜜汁五花肉……嗨起来!!!