2018/12/19 16:00

5、花生

花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。适量吃花生很有好处。

6、银耳

银耳味甘、性平，入肺、胃经，滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效，是日常食疗养生的好选择。

7、甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

奶油南瓜汤

扩展阅读：一碗好汤，滋阴润燥

您可能还喜欢：

冬季干燥上火吃什么？教你从舌头看上火

冬季吃什么补水？别让你的皮肤变干燥

干燥的秋冬，养肝护肝多吃这10种食物

抵御皮肤干燥的孕期水果