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晚上吃红薯会减肥吗?什么时候吃最好?

2018-12-17 16:45:42

随着天气的变凉,大街小巷又开始飘起一种香甜的味道,没错,就是甜美的红薯香味,红薯可是说是千里飘香,红薯不仅味道香,口味也非常的甜美。大家肯定想知道,晚餐吃红薯可以减肥吗?

一、晚餐吃红薯可以吗

红薯不适合晚上吃,也不建议当晚餐吃。

因为红薯属于淀粉类的食物,晚上睡前吃红薯身体不能完全吸收很容易产生腹胀感,这样会影响睡眠质量,同时也会导致红薯所含的糖分转化为脂肪。因此,晚上吃红薯对减肥并没有好处。

二、红薯什么时候吃减肥

早上吃红薯减肥效果更好。

一般情况下,红薯建议早上吃最好,因为早上是身体排毒的黄金时间段,同时,红薯有助于加速肠道蠕动,促进肠道畅通,可轻松排便,对于排毒养颜和减肥瘦身有很大的好处。


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扩展阅读:好吃不贵——养生红薯

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