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冬天上火易便秘,吃什么好得快?

2018-12-17 15:39:23

便秘不是一种疾病,它是一种症状,饮食习惯、食物种类、疾病以及妊娠等多种情况都容易引起便秘,再加上冬天人们饮食多以烧烤、涮品,还会大量进补,身体很容易积聚内热,更容易引起便秘。我们要缓解便秘的症状,应从饮食着手,吃什么能快速排便呢?一起来看看吧。

吃什么能快速排便?

1、燕麦

燕麦的纤维质和水溶性纤维都很多,能促进肠胃蠕动帮助排便,同时燕麦还能降低体内胆固醇。平时可以直接泡水或者加入牛奶食用,也可以做成甜的或咸的燕麦粥,不过要注意糖和盐不要加太多。

2、红薯

红薯削去外皮后洗净,洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。


糖醋薯角

扩展阅读:红薯的食用大全

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