2019/7/25 16:47

8、芦笋

芦笋实际上算是近些年才渐渐被人熟知的一种蔬菜，芦笋性寒，有清热消暑、利尿去湿的功效，高温的夏季吃上一顿清炒芦笋、凉拌芦笋，不仅可以消暑降温，还能清肝明目、防衰老。

9、生菜

虽然说，我们一年四季都能吃到生菜，但是在夏季吃生菜又有不同的功效，生菜具有清热消炎、安神催眠的功效，因此在我们吃烤肉或者火锅的时候，多吃些生菜不容易上火，加上生菜是热量低的蔬菜，减肥人士也可以放心吃。

10、胡萝卜

由于胡萝卜耐保存，所以我们一年四季都能在市场上看到胡萝卜的身影。胡萝卜具有清热解毒、润肠通便的功效，因为夏季暑热而导致的便秘可以通过多吃些胡萝卜来缓解。

夏天的饮食，一定要注意多吃含水量高、能够清凉败火、抗炎杀菌的食物，这样才能够帮助调理身体，清楚热气，顺利度过炎热苦夏。

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