2018/12/13 15:43

绝招二、食“药”

也就是指吃中药材，生活中很多中药材用来泡茶或是煮汤喝，都是有助人体养肺的。在这寒冷的冬季，喝些热茶或是热汤，对身体很有益处的。所以说，想要养肺的人，不妨利用这些中药材泡茶或是煮汤、熬粥喝，比如说麦冬这种中药材：

比如说将12克左右的麦冬放入杯中用热水冲泡，盖上杯盖焖几分钟就可以喝了。当然，也可以放入锅中加水，开火煮沸最后饮汤即可。

当然，利用麦冬熬粥喝也是可以的，做法如下：

首先，准备好15克的麦冬以及10克的新鲜竹叶，将两者清洗干净，再用纱布将它们包起来并且封口做成药包，避免材料露出来。

其次，将上步骤的药包放入锅中，加水开火煮沸，差不多煎煮半个小时之后，将药包捞出来，取汁备用。

最后，将100克的小米洗干净，与上步骤熬煮而成的汁液一同放入锅中，开会煮至小米熟烂即可食用了。

推荐理由：这款粥含有麦冬这种中药材，吃了有助润肺清心，在这寒冷喝上一碗，既能够暖身还能养肺，尤其适合哟。

绝招三、食“果”

冬季应季水果有不少，其中很多都有助养肺，因此，想要在冬季养肺的人，自然不能忘记了吃水果这个好方法。比如说味甘酸性凉的柑橘，吃它就有生津之效，从而增加滋润身体的津液，有了喜润的肺脏有了更多的津液滋润，自然会变得更加健康。

所以说，想要养肺的话，不妨吃些柑橘吧。让除此之外，柿子、雪梨等水果养肺效果也很不错，可以吃一吃。

您可能还喜欢：

雾霾来袭，如何养肺？

能够养肺的水果，有你爱吃的吗？

雾霾严重，4种家常汤帮你养肺润肺

养肺适合吃什么食物？8种食物最养肺