2019/3/20 16:39

6、韭菜

韭菜也是大家所说的起阳草，韭菜性温具有补肾补阳等作用，对于春季气候温差变化很大，不妨多吃韭菜，能帮助祛阴散寒，而且对于体内肝气偏旺的人多吃韭菜，可以增强脾胃之气，有利于益肝。

7、菠菜

春季养生吃什么好呢？一定少不了菠菜了，菠菜是蔬菜中富含铁量最多的蔬菜之一，春天多吃蔬菜可滋阴润燥。养血疏肝，同时菠菜对缺铁性贫血的人群很有辅助作用，不管是用来煮粥还是直接炒熟都可。

8、葱姜蒜

春季气寒多风，雨水多的季节湿气重，所以春天饮食方面也应该以辛温食物为主。日常适当的吃一点葱姜蒜，不仅可以调味还能起到药用价值，能增进食欲、杀菌防病和助生阳等。同时还能预防春季高发的呼吸道感染病症。

菠菜拌木耳

扩展阅读：菠菜的食用大全