2018/12/12 16:17

5、南瓜

南瓜中含有果糖能抑制葡萄糖吸收，果糖与人体内多余的胆固醇结合，能有效防止胆固醇过高，预防动脉硬化。并且南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多能促进胰岛素分泌的物质。

6、黄瓜

黄瓜含糖量只有1.6%，是糖尿病患者适合食用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

7、苦瓜

苦瓜性寒里面含有大量的营养元素，尤其是维生素c是非常多的，里面也含有苦瓜皂苷具有降血糖的功效，类似于胰岛素一般，能够有效的刺激胰岛素释放。

南瓜汤

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