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养肝护肝,学会多喝水

2019/12/12 15:18

4、调节情绪

“怒伤肝”这几个字大家知道,也就是爱发怒对肝脏健康不利,因此,平日里需要调节情绪,从而熄灭肝火,让肝气能够正常的生发、顺调。所以说,日常要学会调节情绪,保持好心情才能保护肝脏。

当自己要发怒的时候,要下意识的转移自己的注意力,不要去想让自己生气的事情,不然的话,会越想越生气的。生气的时候,不妨吃点东西,喝点水,或者说深呼吸几次,这样做能够平复情绪。

补肝肾的药膳

所需材料:1只两斤多的嫩母鸡,3G的人参(记得要切成片),适量的姜片和葱段。

烹饪做法:

1、首先,将母鸡宰杀,褪去毛发和内脏,再将鸡爪剁掉,斩成小块备用。

2、然后,烧锅开水,将鸡块倒进去煮一两分钟,再捞出来冲洗干净备用。

3、再者,将铁锅洗好烧干,再放入猪油烧热,先放入洗好的葱姜爆炒,再倒入料酒、清水,再开大火煮沸。

4、之后,等到水沸腾了以后将姜片和葱段捞出来扔掉,再倒入鸡块、人参片一起炖煮。

5、最后,等到鸡肉煮熟了,加入食盐和味精就可以食用了。

好处:能够温中益气,帮助滋补肝肾。对于时常失眠、健忘、小便频繁的人来说,吃它能够改善症状。所以说,有这些问题的人,平日里可以自己动手烹饪食用,给自己补一补。

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