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日常补肾,你不亏!

2019/9/18 16:37

14、核桃

核桃具有“长寿果”的美誉,可以健脑补脑、提高免疫力,此外核桃还可以固肾涩精,对于腰痛具有较好的改善效果。

15、栗子

中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。栗子以风干为佳,一次服食不宜过多,栗子含糖量较高,糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病,需生食,细嚼,连液慢咽。栗子与白果一同炖煮,再加百合,更是秋季补益的佳品。 

16、腰果

腰果有着肾一般的外形,性味甘平,归脾、胃、肾经,具有补肾健脾之功效。

17、杏仁

杏仁中含有丰富的微量元素,对益气补肾有较大作用。曾经被称之为“补肾之王”,但是不要吃苦杏仁,因为苦杏仁苷有可能会引起肾衰竭。

18、南瓜子

南瓜子是补肾佳品,偶尔食用南瓜子可以预防肾结石。另外南瓜子中含有的活性成分和丰富锌元素,对前列腺有较好的保健作用。

19、黑芝麻

中医的基础理论讲究黑色入肾。黑芝麻就有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发脱发、腰膝酸软等,有较好的食疗保健作用。

20、黑豆、黑米

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平。具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效,适合肾虚患者。黑米对于缓解腰膝酸软、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症状有效。


栗子鸡块

扩展阅读:冬季养肾,食“黑”为补

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