冬天也要防晒，抗黑色素的食物有什么？

2019/1/16 17:01

二、黑色素产生的原因

内分泌失调育龄女子随着年龄的增大，她们每月的经潮期导致气血长期损耗;环境大气变化无端，暑寒风湿易使肾为寒湿所伤;妇女生育因元气虚弱、面部细胞得不到应有的滋养，以致形成黑色素沉着，导致色斑生成。脑下垂体:主宰分泌腺体，本能欲求受到抑制，造成自律神经失调，以使垂体分泌黑色素。甲状腺荷尔蒙过多，导致脾气暴躁，精神紧张，易疲倦、失眠、甲亢，产生更多黑色素。松果体腺:经常性睡眠不足，松果体素不能经常运作，及易产生黑色素。药物因素、紫外线照射、饮食因素，化妆品因素等均会导致黑色素形成。

三、什么食物会增加黑色素

1、感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

2、强酸性食物血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。因此，多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量，是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

3、油炸食物内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑。

糖渍西红柿