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夏天怕晒黑,这件事相信能引起很多小姐妹的共鸣,甚至很多男生也怕自己晒黑,但这是夏天必须要经历的一个事情。而且很多人出门涂上一层厚厚的防晒,还是会被晒黑,苦恼不已。其实我们除了在涂防晒这方面努力之外,在饮食上也可以“防晒”的,有了防晒和美白的食物,即使再大的太阳也不怕不怕啦~~

豌豆

豌豆,豌豆含有丰富的维生素A,进入人体之后可以转化为维生素A,可以起到润滑皮肤的功效,对肌肤也不会产生副作用。另外,豌豆还有舒展肌肤、消肿、拉紧眼睛周围的皱纹的作用。

土豆

土豆,土豆中含有优质的纤维素物质以及B族维生素,同时也包含了一些维生素、以及脂肪和淀粉,还有优质的蛋白质。这些营养物质可以防老抗病,还能帮助女性排除体内的毒素。土豆中的维生素C可以增强肌肤的美白。

胡萝卜

胡萝卜,胡萝卜中含有β胡萝卜素,起到增强肌肤美白,抗衰老的的功效,清楚肌肤多于的角质,可以缓解油性的容易长痘痘的肤质。胡萝卜中的果胶物质,与汞排除有害物质,令肌肤红润有光泽,白萝卜也是美白的佳品。

黄瓜

黄瓜,黄瓜中富含多种营养物质,有多种维生素,而且还含有胡萝卜素、蛋白质,还有铁、磷、钙等物质。黄瓜种还含有可以美白肌肤的葫芦素、细纤维和丙醇二酸,这几种物质可以淡化色斑,消除晒伤,缓解皮服过敏,是众所周知的养颜品。

番茄

番茄,这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

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