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立秋将至,请开始养生

2019-08-07 14:25:34

立秋将至该注意的养生要点

1、要少吃辛辣食物

因为气候逐渐变得干燥起来,如果此时再吃辛辣类的食物,不利于滋养肺脏。所以说,平日里要适当减少辣椒、烧烤、生姜等食物的摄入,管住自己的嘴巴。相反,应该多吃莲藕、银耳、马蹄等能够养阴润燥的食物。

2、要少吹风

虽然说天气依旧还很热,但是即将进入立秋之后,温差会变大。所以说,不要贪凉,少吹风。而且最好是避免皮肤直接被风吹,以免皮肤被刺激而变得敏感。其中,提醒平日里有吹空调的男女,不要再整夜吹空调了,以免受风着凉。

如果你一定要吹空调的话,建议温度要提高一点,不要调得太低,而且最好是盖着薄被睡觉。这样子,不容易着凉。

3、要少吃西瓜

即将进入立秋节气了,就要慢慢减少寒凉食物的摄入,不然很容易损伤肠胃,引起腹泻,比如说西瓜。尤其是放入冰箱中冰镇的西瓜,其本身性寒,经过冰镇之后,西瓜中的寒气也就会更多,吃了以后身体内的寒气自然也会变多。所以说,千万千万要记得要少吃冰镇西瓜。

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