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冬季养脾,这样做没错

2018-12-28 16:59:54

三、调志

志指的是情志,古籍有注“脾在志为思”也就是说,脾脏的健康与人的思虑有关。当一个人总是有一些不好的思虑,整天担心这担心那的话,脾脏就会感到不舒服,从而造成脾脏功能出现异常。相反,一个人思虑少了,脾胃才能感到舒服,功能才能正常发挥,进而让身体感到轻松。

想要脾脏健康的话,除了要坚持上面的方法养脾之外,还需要牢记一些禁忌。比如说不要吃得太饱,不然的肠胃消化不利,进而损伤脾脏健康。比如说不要太多性寒的,或是冷的食物,这类食物吃多了容易造成脾虚,从而影响养脾。还有就是要注意保暖,因为脾脏讨厌湿气,平日里要认真保暖,避免或是减少湿气侵体,从而帮助滋养脾脏。

所以说,平日里建议大家可以听听音乐,因为音乐能够安抚情绪,减少负面思虑,进而帮助滋养脾脏。比如说吃早餐的时候,听一首比较欢快、节奏比较快的音乐;比如说五吃午饭的时候,则可以听一首比较舒缓、帮助开阔心胸的音乐;比如说到了晚餐的时候,自然是挺轻松一些的音乐,这样才能更好地放松身体。

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