客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 健康专栏 > 冬季养脾,这样做没错

冬季养脾,这样做没错

2018-12-28 16:59:54

2、吃鲤鱼粥

所需材料:1条鲤鱼(一斤大小即可),100G糯米,葱花和豆豉各适量。

做法:将鲤鱼的鱼鳞及鱼鳃刮掉,然后剖开去除不能食用的内脏,用清水冲掉血水备用。然后将糯米清洗干净,和鲤鱼一起放入锅中加入熬煮,等到糯米和鱼肉都熟烂之后,加入葱花和豆豉,煮上十分钟就可以食用了。

二、按摩

中医认为适当的按摩对人体有益处的,百日说适当按摩你的腹部,有助你调理脾胃,加强其运化功能。比如说试着这样按摩:

1、双手洗净之后,将两只手的手掌分别放在两侧乳房的下方位置,然后慢慢向下推按到腰部的位置。多推按几次,直到你感到腹部有发热感为止。

2、或者整个人仰卧在床上,然后弓起你的双腿,再将你右手的掌心放于肚脐位置上,之后将左手掌心搭在你的右手手背上面,按照顺时针的方向稍稍用力的按摩,大约按36圈就可以左右手互换,再按逆时针按摩同样的圈数就可以了。

小编提醒,经常按摩的肚脐有助加强身体肝肾器官的更新,从而让人体气血增强,这样一来对五脏有滋养作用,使得五脏功能变强,而脾脏作为五脏之一,自然也能受益。


红糖老姜番薯糖水

相关阅读:健脾食物菜单

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多