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保护心脑血管,这个年才能过的更健康!

2019-01-25 18:09:27

9、胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素、琥珀酸钾、槲皮素和大量钾元素,可以起到十分明显的降血压功效,有效促进血液循环。胡萝卜中含有的果胶、槲皮素和酚类物质,可以起到降低血液中胆固醇含量、降低血脂的功效。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素B,可以起到降血糖、降血脂等功效,胡萝卜中含有的视黄醇可以起到预防视网膜病变的作用。

10、西兰花

西兰花中含有大量的黄酮类物质,可以有效降低血液粘度,是治疗高血压、心脏病必备的蔬菜。西兰花中含有的维生素K、维生素C和胡萝卜素也都是可以起到清除体内自由基、维护血管韧性的作用。西兰花含有的维生素C和黄酮类物质可以清理血管、阻止胆固醇氧化、防止血小板凝结成块,对高血脂患者来说,它一直都是不错的选择。西兰花不仅含有大量的膳食纤维,更有珍贵的铬元素,这是一种被称为微量元素的胰岛素的营养物质,对于改善胰岛功能很有帮助。


上汤西兰花

扩展阅读:西兰花的食用大全

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