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保护心脑血管,这个年才能过的更健康!

2019-01-25 18:09:27

7、芹菜

芹菜中含有的酸性降压成分,可以促进血管扩张,降血压功效明显。芹菜中的钾、钙、磷元素含量也很高,具有调节血压的作用。芹菜含有大量的膳食纤维和维生素C,并可以促进肠胃蠕动,有很不错的降血脂功效。芹菜中含有大量的膳食纤维,可以增强人体对胰岛素的敏感性,减少胰岛素的需求量。维生素C可以起到促进糖代谢的作用。

8、黄瓜

黄瓜中含有的大量膳食纤维可以起到润肠通便的作用,可以将钠离子排出体外,黄瓜中含有的胡萝卜素还可以清除体内自由基,稳定血压。黄瓜一直都是降血脂的首选,它不仅含有大量的维生素C和膳食纤维,更含有一种叫做丙醇二酸的物质,可以抑制糖类转化为脂肪,可以起到减肥和调整脂质代谢的作用。黄瓜中含有的丙醇二酸,可以减少体内脂肪的堆积,还可以抑制糖类转化为脂肪。黄瓜中还含有果糖和葡萄糖苷,它们都不参与糖代谢,既可以充饥,又不会引起血糖升高,十分完美。


火腿炒芹菜

扩展阅读:芹菜的食用大全

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