2018/12/29 15:45

所以，若是起床后立刻吃饭没有胃口，那么在两小时内吃也无妨，此时这顿饭就能帮助身体设定一天生物钟了。

3、吃点东西让肠胃动起来

起床后两小时内没时间吃饭或是没食欲，也不必勉强吃东西。由于胃肠活动会使身体设定生物钟，所以可以喝点苏打水、生姜红茶，或者味增汤等，让肠胃从休息的状态苏醒过来即可。

总之，早饭可以不必吃太多，但为了肠道正常活动必须要吃。坚持吃早饭能帮助我们维持肠胃健康。

墨米燕麦糊

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