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常常低血糖的人,日常该注意什么?

2018-12-12 12:09:05

2、少吃多餐。

低血糖患者应养成少吃多餐的饮食习惯,一天大约吃6~8餐,以维持血糖在正常范围内。切勿吃得过快或者过多,否则会引起血糖波动。

3、早餐吃丰富些。

早餐是决定上午人体所需的能量,患有低血糖的患者更应吃得丰富一些,降低出现低血糖的几率。可以选择荤素搭配,多摄入些富含蛋白质的的食物。

4、随身备零食。

低血糖患者应随身携带零食在低血糖症状出现时及时补充,例如葡萄干、红枣、各类坚果等小零食,在办公室可以准备牛奶。另外,不要选择薯片、饼干等高糖不健康的零食。

5、定期检测血糖。

养成定期检测血糖的习惯,可以购买家用的血糖仪,方便日常检测,如果发现血糖出现异常,应尽早到医院接受检查。


红薯葡萄干酱

扩展阅读:低血糖的饮食大全

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