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常吃这些食物,给孩子补补脑!

2018-12-10 17:36:57

孩子的身体健康,是每个爸妈最关心的事儿,作为家长都希望自己的孩子聪明伶俐,经常会想方设法的给孩子进补健脑益智的食物,那么小孩吃哪些营养丰富的食物会补脑益智呢?

补脑的食物有哪些

1、芝麻

芝麻自古就被认为是健脑益智的食品。《神农本草经》称芝麻“补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”,还能“轻身不老”。现代医学认为芝麻中的亚油酸、脂麻油、卵磷脂等可营养大脑,还可防治动脉粥样硬化。

2、牛奶

牛奶是一种近乎完美的食品。它含有丰富的蛋白质、钙,和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被吸收,是脑代谢过程中非常重要的一种物质。


花生芝麻核桃酱

扩展阅读:芝麻的食用大全

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