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2019/4/28 11:56
3、转舌吞津
春末夏初之际，很多人都容易出现口干舌燥的问题，尤其是在早上醒来的时候。这主要是因为气温逐渐变高了，人体在经过一夜的休息之后，出现了津液亏虚问题。想要改善这个问题的话，建议早上醒来后不要立马起床，而且做转舌吞津动作，帮助你滋阴润燥。
步骤：整个人先躺着不要动，之后有规律的在你的口腔内，以由慢到快的速度，从左向右转动三十六圈，再从右向左转动同样的圈数。在转动舌头的过程中会产生大量的唾液，不要吐掉而是将其咽下去。
春末夏初养生食谱
食谱名称：猪健肉桑叶汤
所需用料：准备好1人份的猪腱肉，5G的新鲜桑叶，1颗蜜枣，1片生姜。
烹饪制法：
A、先将新鲜的桑叶冲洗几遍，将叶面上粘附着的脏东西冲掉，再放在一旁备用。
B、再将猪腱肉洗净，用刀切成小长条放入碗中，倒入生粉、料酒、胡椒粉、生抽一起搅拌均匀后备用。
C、然后将锅洗净，洗好了以后加入两三碗的清水，开火将其煮沸。等到水沸腾之后，倒入猪腱肉长条炖煮。
D、之后在加入洗好的桑叶，蜜枣和姜片，继续炖煮几分钟。
E、再将汤面上的一些浮沫用勺子捞掉，之后倒入适量的花生油煮上一两分钟。
F、最后等到肉煮熟之后，加入少许的食盐调味就可以了。
这款汤味美又营养，大家要煮一些去吃。之所以推荐这款汤是因为，三至五月份正是新鲜桑叶最嫩的时候。此时喝一些有着祛风清热的新鲜桑叶搭配猪腱肉炖成的汤，有助人体健康。所以说，在这春末夏初容易受寒吹到风的日子里，平日里就要喝一些这款汤。
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