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2019/12/25 14:51
第四种、通过腹部来呼吸
腹部呼吸这是一种非常普遍的瘦腹方法，腹部呼吸可以站着，也可以坐着，或者是躺在床上的时候都可以进行。这种非常简单的瘦腹法可以刺激我们肠胃的运动，同时也可以加快我们腹部脂肪的燃烧。可能很多人都不知道什么才是正确的腹部呼吸法，在这里给大家介绍一下，先用我们鼻子慢慢的吸气，感觉到腹部非常饱满的时候，屏住呼吸几秒钟之后，慢慢的将气体呼出。每天都坚持做腹部呼吸，长期下来，你就会发现自己的身体有很大的变化。
第五种、多吃芹菜
芹菜在我们的生活中是一种非常普遍的蔬菜，大家可能不知道芹菜属于辛辣性的食物，可以帮助我们加快肠道的运动，这就意味着可以帮助我们消耗腹部的脂肪，所以大家在日常生活中可以多吃一些芹菜。
第六种、女性在来月经的时候摄入足够的钙以及镁
如果女性在来月经的时候，保证自己摄入了足够的钙元素以及镁元素。那么就不用担心，在月经期会出现发胖的情况。因为这两种元素在我们体内可以起到抑制脂肪的作用。
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