2019/8/6 15:38

4、保证充足的睡眠时间

我们应该有一个规律的作息，每天10点之前必须睡觉。每天至少要睡8个小时，这样可以让我们精神饱满，容光焕发，坚持一段时间之后可以发现皮肤也会变得更加水嫩白皙，对皮肤美白有很好的效果，而且保持一个充足的睡眠时间还可以促进身体健康，有效提高身体免疫能力。

5、喝一些蜂蜜柠檬水

柠檬水中富含比较丰富的维生素，c可以达到很好的补水美白的效果，而蜂蜜可以促进肠道蠕动，还可以达到很好的减肥效果，这两种食物搭配在一起喝，可以起到全身美白的效果。

温馨提示

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夏天的时候天气比较炎热，所以出门的时候一定要做好防晒工作，可以在面部或胳膊上涂抹一些防晒霜有很好的防晒功效，时间长了我们的皮肤就会变得越来越白。饮食一定要规律，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以有很好的美白效果，这点一定要注意。

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