2019/5/22 17:16
扁豆
扁豆对健康的益处很多,因此建议至少每周一次摄入这些豆类。扁豆含有促进脂肪燃烧的铁,维生素B12和维生素B3,这两种维生素有助于脂肪的转化和燃烧。避免使用过多脂肪或高度加工的成分(如红肉)或加工食品(如香肠)烹饪 。
肉桂
它具有促进腹部脂肪去除的能力。它还会降低胰岛素的产生和血糖水平。你可以用它来代替咖啡中的糖。通过这种方式,添加味道并减去卡路里。
酸奶
由于它提供的钙,身体更好地代谢脂肪并减少新脂质沉积物的形成。为了提高效果,用少量的红色水果(花青素会增强脂肪燃烧效果)添加在饮食中。
巧克力
在燃烧脂肪的食物中包括巧克力。巧克力有助于燃烧腹部脂肪 当然,要从这些效果中受益,它必须具有高含量的可可(至少85%)。
绿茶
这种植物含有抗氧化多酚,这种化合物可以对抗白色脂肪,这种脂肪通常会积聚在腹部。你必须用叶茶和不加糖。每天吃4杯以获得最佳效果。
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