2019/10/21 16:59

女人们清除宿便的方法

1、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果富含植物纤维，吃它们能够更好地清理宿便，所以说，平日里大鱼大肉吃得多的人，一定要多吃蔬菜和水果，不然的话，身体内的垃圾会堆积太多。

2、每天都应该运动

吃完饭以后，要走动走动，这样做能够加强肠道蠕动，让食物更好地消化吸收，减少便秘问题。

3、早上起来喝杯温开水

早上起来的时候，应该先一杯温开水，或是淡盐水，这样子能够滋润肠道，让粪便变湿润，当肠道蠕动的时候，就能够更好地将粪便排出去，减少宿便的堆积。

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