2019/10/21 16:59

2、蕉枣燕麦粥

准备材料：20G的燕麦，10粒红枣，1根香蕉，1量杯的大米，1G的枸杞，适量的白糖。

烹饪做法：

1、首先将燕麦和大米分别清洗干净，洗好了以后全部倒入炖锅里面，再倒入适量的开水，再加盖开火煮粥。

2、然后将红枣洗净，并且将果核都挖掉，等到大米煮开花了以后，将红枣放进去继续煮。

3、之后将香蕉剥皮切成圆片，枸杞冲洗一下，再放入在煮上一两分钟就可以了。

4、最后将白糖放进去，融化就可以直接盛出来食用。

好处：这款粥中由富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速排便的燕麦，以及能够滋润肠道的香蕉等食材烹饪而成，吃它帮助人体清除宿便，起到排毒效果。