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推荐3款粥,排毒清宿便

2019/10/21 16:59

3、水果粥

准备材料:1个苹果,150G的粳米,2大勺葡萄干,4大勺的蜂蜜。

烹饪做法:

1、首先将粳米放入清水中淘洗几遍,洗好了以后,将其先放入锅中,并且加入适量的清水,等其煮开。

2、然后将苹果洗净,削掉外皮切成小方块备用。

3、最后锅中的汤水煮开了以后,倒入苹果块一起炖煮,等到粥煮熟了变粘稠了以后,倒入葡萄干一起煮一分钟就可以起锅了。吃的时候先将粥放在一旁晾一会儿,等温度变温以后,加入蜂蜜搅拌均匀就可以吃了。

好处:此粥有助排毒、防止便秘,还具有美容养颜之效。

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