客户端
2019/5/10 11:36
三、坚持健康午休
夏季午休必须要有，因为不少人在夏季都是很晚睡的，早上又特别早起，这样一来造成睡眠不足问题，所以说，为了身体能够得到足够的休息，需要坚持午休，帮助身体补眠。其中健康午休要做到这几点：
1、注意睡姿
午休的时候，最好不要趴着睡，长期如此，会压迫胸部，影响你的呼吸，同时手臂也容易出现发麻问题。这样一来的话，根本起不到调节休息的目的。
2、注意时间
午休并不是睡得时间越长越好的，因为时间太长了会让身体进入深度睡眠，醒来之后容易感到不舒服，影响下午的工作效率或是学习。如果不小心睡得太久了，那么就要起床适当活动一下身体，或者用冷水清洗脸部，也可以喝上一杯水醒醒神。另外，不要在吃完午饭后睡觉，最好是相隔十几分钟或是二十分钟再说比较好。
您可能还喜欢：
