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生活中,这么吃可控制血糖

2019-05-09 15:58:04

高血糖是就是我们平时所说的“三高”里面其中的一高,血糖太高的话,很容易威胁到我们的生命安全,所以饮食就变得尤为重要,生活中饮食一定要控制好糖分的摄入,今天就为大家推荐几种有利于控制高血糖情况的食物,可以参考一下!

1、紫菜豆腐汤

紫菜是营养丰富的海产,紫菜中所含的有效药理成分有明显的降血糖作用。我们不妨用紫菜和豆腐,做成鲜美的汤菜,既能开胃下饭,又有助于调理高血糖的身体状况。

2、燕麦粥

燕麦是一种具有保健功效的谷类食品。用燕麦做成粥当早餐食用,也常常是很多糖尿病人的饮食习惯。这是由于燕麦具有公认的平稳血糖的保健功效,经常食用燕麦,还能有效降低胆固醇,有益肠道健康。

3、洋葱炒肉丝

洋葱营养丰富,口感爽嫩,有“蔬菜皇后”的美誉。洋葱也有明显降低血糖的功效。取新鲜洋葱切成丝备用,再取新鲜猪瘦肉切成薄片,用地瓜粉和生抽、盐、鸡精、五香粉放入猪肉中抓取均匀腌制一会,随后和洋葱丝放入油锅一起滑炒即可调味装盘。这款菜品开胃爽口,是血糖高的人群可以常吃的家常菜。


洋葱炒肉丝

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