2019/1/9 15:14
冬季如何预防感冒
1、室内通风
冬季千万不要因为怕冷,而把门窗关紧,这么做只会让细菌滋生。适当地开窗透气,可以将病菌排出去。
2、多吃蔬菜水果
维生素C具有预防感冒的作用,因此平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,加强免疫力。
3、热水泡脚
热水泡脚可以改善局部的血液循环,还能驱寒保暖。因此冬季预防感冒每天泡脚也有一定的效果。
4、防寒保暖
冬季早晚温差大,因此穿着上很难掌控。加上冬季人体抵抗力较低,因此无论如何都应该做好保暖工作。
5、多喝热水
冬季气候干燥,人们应该及时补充水分。而冬季建议多喝热水,因为喝热水不仅可以温暖身体,同时还有利于利尿排毒。
6、坚持锻炼
想要提高人体的抗病能力,就应该养成坚持锻炼的好习惯。冬季主藏,因此可以适当地减少运动量,走路、爬山都是不错的选择。
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