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秋冬换季,也要防秋燥

2018-11-01 16:42:36

3、常喝水防燥

秋燥的出现让人的皮肤变得干燥,体内的燥气也大量上升,火气不断冒出来。从而导致大家时常是时常出现上火、喉咙痛、咽喉干、嘴巴干燥等不适问题。体内燥气横行的话,很容易造成缺水的情况,从而导致体内滋润各大器官的津液不足。津液无法及时滋养各大器官的话,就会影响器官的正常运转,致使你的身体受伤。所以说,大家平日里要多喝水防燥。

喝水也是有诀窍的,比如说要小口喝,要分多次喝,而且最好喝温开水,因为天气渐冷喝冷的反而伤身。除了直接喝水为身体补充水分之外,也可以吃些雪梨、冬瓜、黄瓜等水分含量多的食物。吃饭的时候,要多喝汤等等。

秋冬换季如何养生

秋冬换季养生除了要防燥之外,还有其他许多的方面都可以进行养生,比如说参考以下几点:

1、注意温差

秋冬换季最明显的就是温差大,早晚冷中午热,若是不好好穿衣的话,很容易着凉的。所以说,建议大家最好早晚的时候穿厚一点,比如说内搭比较薄的衣服,套上比较厚的外套。等中午热了,直接将外套脱掉就好,不需要将贴身的衣服也换掉。

2、不要过量吃辣

现在气温比较低,一部分人为了暖身而吃辣的食物。适当吃辣能够生热帮助人体升温,从而起到暖身的作用。但是现在正是换季的时候,比较干燥,过量吃辣的话,反而会加重体内的燥气,更容易上身体上火。

平日里,适当的吃一些生姜之类的温热类食物暖身就好,别把辣椒等当主食。平日里做菜可以放一些,但是千万不要放太多。

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