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排出肝脏毒素,只需3步

2018-07-10 11:55:12

肝脏是重要的解毒器官,排毒时间在晚上11点至凌晨3点,在这个时间段内应该熟睡,不要熬夜。要怎么做才能排出肝脏毒素呢?这里推荐三种排毒方法

1.枸杞提升肝脏耐受性

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

2.按压肝脏排毒要穴

这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可,两只脚交替按压。

3.吃青色的食物

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。


百香果柠檬蜜

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