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夏季肠胃不好,健脾养胃有技巧

2018-07-05 15:32:05

夏季的阳气还是比较重的,所以气温也是比较高的,人体的运行也是比较旺盛的。一般来说夏季是比较容易导致湿邪的季节,就是所谓的湿气过重,而湿气过重就会导致人的肠胃、脾等器官的功能下降,影响正常的饮食消化,这边小编给大家小小的介绍一下,希望对想要提高胃口的人有所帮助。

一、饮食调理

1、饭吃七分饱

吃饭的时候最好不要吃的过饱,留点空间给胃进行消化,这样是比较促进脾胃健康的一种方式,吃饭的时候最好是能够细嚼慢咽。慢慢的把肠胃调理好,这样才能更好的吸收食物当中的营养成分。另外可以在早上喝一杯凉开水,这样对脾胃也是很有帮助的。

2、多吃一些健脾的食物

一般来说,清燥解热是夏季养生的一大关键,所以饮食上也要注意这一点,可以多吃一点像莲藕、芹菜等等比较清热的食物,这样可以很好的起到开胃的作用。而且这些食物性甘,所以对肠胃的压力不是很大;另外,像一些辛辣的食物最好是少吃,因为这些食物对胃的刺激都比较大,最好是不要吃,可以多吃点蔬菜水果什么的。


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