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夏天湿气重,这6种食物有助祛湿

2018-07-09 16:03:21

夏天天气炎热,容易肝火上升,尤其是高温天气,雨水较多,也会增加体内湿气。除体内湿气一般采用食疗法,那么,祛湿的食物有哪些?一起来看看吧!

1、地瓜

烹调地瓜或土豆味道特别香,而且还具有解毒排湿,促进胃肠动力,排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排湿的效果会更好。

2、薏仁

薏仁它是许多女性喜爱的食物,也是天然的保养品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环,还有水的代谢,能改善水肿的体质。

3、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。


可乐山药

扩展阅读:山药的食用大全

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