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日常降血脂食物,远离三高!

2018-06-08 15:09:05

高血脂是人见人怕的“三高”中的一高,血脂一旦高了,说明很多疾病也会慢慢找上你或者已经找上你了,因此做好降血脂的各种非常重要,那么降脂保健的食物有哪些?一起来看看吧!

降血脂食物

1、大豆

是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。其蛋白质必需氨基酸含量较齐全,因而营养价值较高,加工成豆制品后,更易于被人体消化和吸收。大豆油大多为不饱和脂肪酸。大豆还含丰富的磷脂、植物固醇、食物纤维、维生素、无机盐和微量元素(如钙、磷、铁、钾、碘)等,经常食用可以使血清胆固醇含量下降。它还可以替代主食,由于含糖量极低,尤其适合糖尿病病人食用(如豆粥等)。

2、海带

海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症、干眼症,减少口腔溃疡的发作,并可预防骨质疏松症和贫血。


凉拌海带

扩展阅读:海带的食用大全

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