2018/6/6 15:35

炎炎夏日，不少人都感觉身体肿肿的，身体一旦水肿，就感觉整个身型都大了一号，尤其是在夏天，一动就出汗，于是久坐不动，血气不畅就容易水肿。除此之外，还要注意饮食，饮食不当也会引起水肿，建议透过食材选择和饮食调节达到消水肿的效果。

1、燕麦粥

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。

2、红豆

红豆外皮中所含的皂苷具有极强的利尿作用，并且红豆中含有丰富的钾元素，对因肾脏功能引起的脸部，腿部浮肿有不错的改善效果。要用红豆消肿，用小火熬红豆汤，熬到汤的分量只有所加清水总量的一半时盛出饮用即可。

果仁牛奶燕麦粥

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