2018/6/6 16:35

吃甜食虽然能让人开心，但是都知道吃太多甜食容易让人发胖，但是你知道吗，吃太多甜食甜食吃的太多对身体也是不好的，不但会导致身体的肥胖，而且还很容易导致很多身体的疾病的产生。那么甜食该怎么吃才不会伤害身体的健康呢?

1、高热量的食物饭后吃

对于一些比较高热量的食物，建议还是在饭后吃比较好，因为这类食物可以随着你三餐中的食物纤维一起消化掉，而且你刚吃完饭对这类食物不会那么渴望，饭后吃可以控制食量，控制热量，是一个吃甜食的很好的时间段。

2、不要拿甜点当宵夜

一般要是想要控制好身材的人，最好是在晚餐之后就不要吃什么东西了，尤其是一些甜点零食类的食物，这类食物在晚上更容易会转化为脂肪留在你的体内，要是无法控制的话，是很容易会发胖的。

3、控制好自己的食量

不少人之所以那么容易就发胖就是因为没有控制好自己的食量，吃的时候不知道停下来，越吃越多，越吃越有味道，但是这样毫无节制的话是很容易产生一些危害的，尤其是对一些想要减肥的人来说，这类食物更应该要戒掉。

圣女果炖牛腩

相关阅读：健康饮食菜单