8种食物健脾,快收藏!
5、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。
6、牛肉
牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。
7、薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
8、胡萝卜
除了红枣之外,多吃胡萝卜也是一个不错的选择,因为胡萝卜具有非常好的补脾养血的功效。有些人特别喜欢喝胡萝卜粥,其实胡萝卜粥用来补脾益血是比较好的,不管是营养还是味道以及调理身子方面,胡萝卜粥的功效都是非常明显的。
扩展阅读:秋天脾胃虚寒,5种食物健脾暖胃
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