提高免疫力的食物,你家孩子吃了吗?
5、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽物质,这种物质对提高免疫力很有效果。把各种各样的卷心菜加到汤里炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。
6、菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。菠菜含有叶酸,有助于产生新的细胞并且修复DNA。还有富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养可增强免疫力。
7、娃娃菜
据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法,可加些金针菇,用鸡汤来做高汤,对提高免疫力也有好处。
8、蜂蜜
在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜,能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜有极好的抗菌消炎作用。长期服用,能提高免疫力,预防细菌病毒感染。
扩展阅读:孩子提高免疫力,健康平安过春季
您可能还喜欢:
最新推荐
更多-
今日腊八,记得要喝腊八粥哦~
菜单 -
Harthsun炒锅煎锅,免费试用
免费试用 一周热门
最新最热的菜都在这,别错过~
菜谱排行-
冬天一定要喝碗热乎乎的羊肉汤啊~
专题 -
自制皮冻:口感Q弹,入口即化~
专题 鲜煮串串香
香菇、鹌鹑蛋、莲藕、西兰花、鱼丸、番茄、食用油、大蒜、油腐乳。
菜谱酸奶玉米面团子
玉米面、小麦粉、酸奶、酵母粉。
菜谱芡实红薯小米粥
芡实、红薯、小米、水。
菜谱青菜梗炒熟驴杂
熟驴杂、青菜梗、干辣椒、油、盐、鸡精、蚝油、米酒、醋。
菜谱金针菇培根卷
金针菇、培根、番茄、生抽、蚝油、番茄酱、老抽、清水、白芝麻。
菜谱肉末酿豆腐
老豆腐、肉末、大葱、姜末、蒜末、生抽、淀粉、蚝油、盐、香油。
菜谱莲藕拌香菜
莲藕、香菜、芝麻油、盐、鸡精。
菜谱烤鱿鱼
鱿鱼、海鲜酱、料酒、白糖。
菜谱土豆饼
土豆、面粉、鸡蛋、火腿肠、葱、胡萝卜、油、盐、鸡精、胡椒粉、姜粉。
菜谱米饭时蔬鸡蛋饼
米饭、胡萝卜、土豆、青椒、白菜叶、鸡蛋、油、盐、白胡椒粉。
菜谱-
豆沙米面包卷
菜谱 菠菜炒蛋
菠菜、鸡蛋、色拉油、蒜、盐、鸡精。
菜谱青椒肉丝
瘦肉、青椒、大蒜、干辣椒、淀粉、油、盐、鸡精、蚝油、米酒、生抽。
菜谱-
天天吃一点,拥有好“睡眠”
专题 小炒肉皮
肉皮、青椒、干辣椒、大蒜、白酒、料酒、豆瓣酱、胡椒粉、油、盐、鸡精、蚝油、醋。
菜谱