2019/12/26 17:26

二、老年人便秘吃什么好

1、香蕉

香蕉在润肠通便方面的效果是非常不错的，但是因为香蕉糖分含量比较高，建议没有糖尿病的老年人食用。

2、全麦面包

丰富的膳食纤维富含在全麦面包中，因为膳食纤维的主要作用就是可以增强胃肠的蠕动，有效的解决老年人便秘的问题。

3、蜂蜜水

蜂蜜也是有着不错的润肠的效果的，建议在平时可以多饮用一些蜂蜜水，尤其是对于一些肠道太干造成的便秘问题，效果还是非常不错的。

4、红薯

红薯中的粗纤维还是比较丰富的，而粗纤维最主要的效果就可以帮助加快胃肠的蠕动，因此红薯是比较适合老年人食用的。

5、银耳

银耳实际上的效果适合蜂蜜一样的，可以帮助促进胃肠的蠕动，也是一种具有润肠效果的食物。

6、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维，而显示纤维的主要作用就是缓解便秘。大家平时便秘较为严重的人群可以多吃火龙果。

蒜泥芦笋

扩展阅读：日常防便秘，吃它“不挡路”

您可能还喜欢：

缓解冬季便秘的食物，请查收！

常见食物可缓解便秘，让你不再难受！

便秘折磨人，必须从饮食入手！

想要缓解便秘，改变你的饮食习惯！