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要预防和改善上火的症状,还得靠它们!

2019-12-20 17:07:20

4、香蕉

香蕉也是十分适合秋冬的水果,中医认为,香蕉味甘性寒,不仅能促进肠胃蠕动,还能清热润肺、止烦渴、解酒毒。若是冬季体内燥热,不妨吃些香蕉,富含纤维素的香蕉还能促进肠胃蠕动帮助消化,减少体内脂肪堆积,搭配牛奶或酸奶,营养更丰富!

5、柚子

柚子也是最适秋冬的水果柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,能除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,有效缓解慢性咳嗽、痰多气喘等病症。并且柚子富含膳食纤维,还能缓解胃病、消化不良,富含维生素C的柚子还十分适合心血管疾病和肥胖的朋友食用,其中富含的枸橼酸还能有效消除人体疲劳。

6、火龙果

火龙果也是一种寒性的水果,大量的维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用,并且还是一种低能量、高纤维的水果,对治便秘的效果很好,促进毒素排泄,起到去火的效果,可改善口角炎、降低胆固醇等。

7、蜂蜜

蜂蜜不仅能清热、解毒、润燥,还是健康长寿的妙药,每天早起冲一杯温蜂蜜水,能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜,并且还能有效预防心血管疾病和神经衰弱。此外,秋冬之际,嘴巴也十分干燥,不妨睡前将蜂蜜涂在嘴唇上,等待10分钟后再擦掉,第二天嘴唇润泽又光滑。


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