滋阴润肺,这些食物少不了!
冬天空气中缺乏水分润濡,干燥异常,饮食不忌,难免会上火难受,下面给大家整理了几款清火润肺的食物,缓解各种不适症状!
1、海带
作为营养丰富的食材,海带对身体保健是非常好的。海带中的胶质,可以把肺部的杂质排出来,避免了这些灰尘伤害到肺部,起到润肺、护肺的目的。吃饭时候烧一碗海带汤,味道鲜美、营养丰富,还能清肺润肺,何乐而不为。
2、萝卜
吃萝卜能够促进健康,对清肺、润肺也是好的。就颜色来说,萝卜的白色刚好对应五脏中的肺部。另外,食用萝卜还能下气、消食。对于清肺化痰也是非常有效的。可以将萝卜用来烧汤喝,口感好、功效大,不妨尝试做一下。
3、山药
山药是药食两用食物,吃山药对促进保健非常好。山药中的黏液蛋白,具有清肺、润肺的作用,能促进保健。食用的时候,把山药和薏米搭配,做成山药薏米粥,具有非常强的补肺功效。
4、荸荠
每周吃一次荸荠可以起到清肺的作用。大街小巷都可以看到荸荠的身影,看似长得其丑无比,但是吃起来却清甜爽口。荸荠可以祛湿化痰,还能清凉解毒,更可以清肺排毒。所以如果咳嗽,喉咙干燥的朋友不妨吃点荸荠,既可以止咳还能润肺。
扩展阅读:天气干燥,5大食物润肺止咳
最新推荐
更多-
鲫鱼炖豆腐:滋味鲜美,天生绝配!
专题 -
冬天寒风瑟瑟,吃羊肉最滋补啦!
菜单 一周热门
最新最热的菜都在这,别错过~
菜谱排行-
荷兰豆这样做,上桌大家抢着吃~
专题 -
吐司新吃法,一口下去,超满足!
菜单 肉末炒腐竹
肉末、腐竹、香葱、料酒、生抽、盐。
菜谱凉拌鸡
鸡腿、辣椒油、花椒油、鸡精、鸡汤、盐、味精、小葱、姜、花椒、酱油、白糖、白芝麻。
菜谱马蹄胡萝卜糖水
马蹄、胡萝卜、冰糖。
菜谱青椒牛肉
卤牛肉、青椒、盐、葱、姜、蒜、生抽、干辣椒、食用油。
菜谱青蒜炒板筋肉
板筋肉、青蒜、油、酱油、糖、胡椒粉、生粉、香油。
菜谱-
避风塘鸡翅
菜谱 时蔬拌饭
米饭、白萝卜、青豆、蒜苗、娃娃菜、盐、猪板油、鸡精。
菜谱鲍鱼酱双米饭团
米饭、鲍鱼辣酱、海苔香松。
菜谱香葱炒鸡蛋
香葱、鸡蛋、盐、鸡精、食用油。
菜谱胡萝卜炒土豆丝
土豆、胡萝卜、食用油、生抽、蚝油、鸡精、盐、香油、葱花。
菜谱三丝鱿鱼须炒面
挂面、鱿鱼须、胡萝卜丝、青椒丝、洋葱丝、葱、黑胡椒粉、酱油、盐、油辣子、料酒、淀粉、鸡精、姜、蒜。
菜谱鸡肉杂蔬年糕汤
年糕、小白菜、蘑菇、鸡丝、酱油、盐、料酒、鸡精、胡椒粉、淀粉。
菜谱猪肉卷
饼皮、板筋肉、鸡蛋、青瓜、大葱、酱油、胡椒粉、黑胡椒粉、五香粉、糖、面包糠。
菜谱南瓜圆子甜汤
南瓜、糯米粉、枸杞、冰糖。
菜谱包菜炒土豆粉
包菜、土豆粉、花生油、姜、花椒、干红辣椒段、盐、生抽、辣椒油、蒜。
菜谱