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胃胀难受,缓解胃胀气的食疗有哪些?

2019-11-05 16:44:58

由于饮食不当造成胃里有气的现象叫做胃胀,是一种常见的消化道疾病。引起胃胀的原因有各种各样,如生活作息不规律,饮食不卫生等。缓解胃胀气的食疗有哪些?下面就一起来看看吧!

1、大麦粥

大麦粉,食用碱,米各适量。将大麦粉加水调成糊状,锅内煮开大米至七成熟,再加糊状的大麦粉加入沸腾的稀饭中,调匀,再放入适量的食用碱,以稀饭不发红为好,再用小火慢熬至熟烂。

作用:此粥具有益气调中,消积进食之用,对胀气、排气及胃灼热等毛病都有不错的疗效,如果觉得做法有些复杂,喝些米汤也有同样的作用。

2、黄瓜木耳汤

黄瓜250克,干木耳20克。黄瓜去皮,木耳用水泡发,去硬帝,锅内加水煮沸,再放入黄瓜和木耳,煮沸调味即可,可以打入一个鸡蛋,或是一点点肉沫提鲜。

作用:黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,可以有效缓解胀气,同时,大量的纤维素可以促进肠道内腐败物质的排除,进一步缓解腹胀。

3、蜂蜜金桔茶

金橘,蜂蜜适量。用盐水将金桔洗干净,搓揉片刻再用清水冲洗干净,去籽切成薄片;金橘入锅加水煮开后,再用小火慢熬,注意要不停的搅拌,至金橘变软变粘稠盛出,等到温度适宜后,加入蜂蜜,搅拌均匀,留汁即成。

作用:金橘可以开胃,行气解郁,消食化痰,生津利咽的作用,可有效促进消化,改善胃胀气的不适感。


紫薯酸奶

扩展阅读:冬季食5物,缓解胃胀气


4、山楂梨汁

山楂500克,梨1个,冰糖适量。山楂洗净,从中间切开去核,梨切成小块,加入冰糖,小火煮20分钟左右。

作用:山楂具有健脾开胃、消食化积、软坚消积的功效,不仅可以改善食欲不振,还可以促进胃液分泌,并增加胃内酶素等功能,促进脂肪类食物的消化,改善胀气现象,同时也可改善气滞引起的腹胀。

5、姜枣蜜

生姜4片、大枣4枚,1小匙麦芽糖,可用滚开水沏泡,或者用沸水熬煮均可,趁热饮用。

作用:生姜具有暖胃,散寒之功效,此食谱非常适合腹部绵绵作痛,且在喝凉水或是胃部受冷后,胃痛加重者食用,另外,热敷也可有效改善胃痛,胀气等等不适感。

6、木瓜鲩鱼尾汤

番木瓜1个,鲩鱼尾100克。木瓜削皮切块,鲩鱼尾处理干净,再用油煎片刻,加木瓜和少量生姜,再放适量清水,同煮1个小时。

作用:番木瓜中的木瓜蛋白酶,可以促进食物消化吸收,对改善消化不良、胃痛、胃溃疡等均有效果,鲩鱼则具有暖胃和中、消食化滞之用,此食谱可有效改善胃胀气。


桂花红薯汤

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