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胃胀气是指病人感觉胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症。尤其是在冬天,稍微吃一点凉凉的食物,就容易引起胃胀气。那么面对动不动就胃胀气的身体,该吃一些什么食物缓解这种情况呢?哪些食物又是胃胀气的克星呢?今天就给大家推荐一些缓解胃胀气的食物,快来看看吧!

酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。

木瓜

木瓜的功效有很多,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

香蕉

香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

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