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痛经女性的日常护理!

2019-10-24 17:08:49

到痛经的问题,许多女性都是苦不堪言,的确痛经会给患者的生活带来很大的影响,严重的时候甚至还要借助药物来进行治疗。痛经的女性日常如何护理?

一、痛经饮食调理

1、经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。

2、多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

3、多食温性食物,比如功能红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

4、饮食均衡,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。

二、缓解痛经的食物

1、榴莲

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

2、苹果

红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。

3、生姜

生姜辛温,有祛寒解表的作用,能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚,均可缓解女性痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女性,建议喝生姜红糖水,做法为生姜15克,红糖适量,开水冲泡当茶饮。


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扩展阅读:痛经怎么办,5种食物可缓解


4、葡萄酒

葡萄酒味辛甘温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经,如痛经的女性适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚热而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

三、痛经的日常护理

1、经期保暖,避免受寒及经期感冒。

2、经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3、保持阴道清洁,经期卫生。

4、调畅情志,保持精神舒畅,消除恐惧心理。

5、如出现剧烈性痛经,甚至昏厥,应先保暖,再予解痉镇痛剂。

6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。

7、积极正确地检查和治疗妇科病,月经期应尽量避免做不必要的及各种手术,防止细菌上行感染。患有妇科疾病,要积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。


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