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补充胶原蛋白,让你的皮肤有弹性!

2019-03-01 16:06:00

人体胶原蛋白含量会随着年龄增长逐渐流失,皮肤就会老花失去弹性。想要细腻嫩白的皮肤就要额外补充胶原蛋白,今我们就一块来看看吃什么补充胶原蛋白吧!

1、银耳

银耳虽然是普遍的一种家常食物,却有非常高的美容养颜功效,并且银耳里面富含大量的胶原蛋白,因此只需要坚持吃,你一定可以看出成效。银耳的做法很简单,只需要简单放入一些红枣、桂圆、莲子、枸杞,倒入水炖煮即可美容丰胸,增强抵抗力。

2、动物皮

动物皮里面含有大量胶原蛋白,比如猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等,常吃能够有效美容护肤,并且它们的胆固醇不会特别高,因此担心会高胆固醇的朋友也同样可以食用。

3、豆类

豆类里面同样含有大量胶原蛋白,并且不用担心会发胖,再加上豆类里面含有的黄体酮,可以有效促进循环,可以让身体更健康。

4、猪蹄

说起含有胶原蛋白的食物,或者最佳美容食物,绝对不能少了猪蹄,猪蹄美容养颜的同时,还能促进头发和指甲的生长,虽然猪蹄脂肪含量低,但还是拥有一定的热量,因此可以放入水中焯一会,去掉油脂再烹制食用,这样可以更健康。


自制皮冻

扩展阅读:猪皮的食用大全

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