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春季孕妇祛湿吃什么?饮食很重要

2019/2/20 16:56

3、红豆莲子汤

材料:红豆,莲子,冰糖适量。

做法:莲子去芯,可以减少凉性,再将红豆和莲子用清水浸泡几个小时,之后再一起煮沸至材料熟烂,加冰糖调味。

作用:红豆养颜美容、益气养血、利水消肿,莲子益心补肾、健脾止泻、固精安神、清热强心。孕妇适量喝些,可以健脾益肾、强健筋骨、增强体力。

4、绿豆百合薏米仁粥

材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟,百合也清洗干净,然后切碎备用,在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥,起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。


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扩展阅读:春季湿邪重,巧“食”来祛湿

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