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冬季养肾,也要注意方法!

2018-12-13 15:03:18

“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,肾乃身体之本,无论对男女来说都非常重要。现在正值冬季,是养肾的最佳时机,就跟小编一起来看看冬季如何养肾吧!

冬天怎么补肾

1、按摩方法

大雪节是属于冬季,冬季的养生重点在于补肾,肾虚的人会出现很多亚健康症状。因此大家需要注意做好补肾工作。首先可以通过穴位经络去补肾气。肾经上最大的两个保健穴位是复溜和太溪穴,每天经常揉按复溜和太溪穴相当于吃六味地黄丸的功效。可以改善腰酸背痛头晕耳鸣,起到滋阴补肾的效果,记得每天坚持揉按3分钟以上。

2、泡脚方法

另外一种疗法就是泡脚,脚部有很多穴位脚部是五脏六腑的反射区,泡脚可以起到调理新陈代谢补气益肾的功效。每天泡脚的时间最好在七点半到九点钟之间。因为五点到七点是肾经运行的时候,过了肾经运行的时候肾气开始虚弱,这个时候泡脚可以知道更好的补肾效果。需要注意的是泡脚水的温度要适中不能太烫,泡脚的时间控制在二十五分钟左右即可。


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