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骨质疏松吃什么好?不能吃什么?

2018-09-18 14:57:08

3、肥肉

经常食用肥肉,对人的影响很大,它会导致脂肪摄入过多,引起各种脂肪病还有增加心脏、胃部、肝的负担。从长远的看,肥肉中含有大量的蛋白质,这些蛋白质会导致人体变成酸性,为了维持酸碱平衡,需要钙来中和,因此钙就会越来越少。

4、咖啡

咖啡具有提神醒脑的作用,对于上班族来说早已经称为一种依赖了。一杯咖啡,一般含有150毫克以上的咖啡因,如果早中晚各喝一杯,咖啡因的摄入已经超过了成人每天的建议摄入量(300毫克)。跟浓茶的道理一样,都是咖啡因导致了钙的流失。


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